Răspunsul la stresul acut, cunoscut sub numele de sindromul de adaptare generală (GAS) are trei etape: 1.Reacția de alarmă (psihologică) În etapa de alarmă, organismul recunoaște factorii de stres și se pregătește de luptă prin eliberarea de hormoni (adrenalină și corticosteroizi).Acești hormoni cresc bătăile inimii și frecvența respirației, duc la creșterea nivelului de zahăr din sânge, cresc transpirația și duc la o digestie lentă. În funcție de gradul de pericol recunoscut, reacția de alarmă poate duce la o explozie de energie musculară, putere mai mare, respectiv sporirea auzului și vederii.
Aceasta este "lupta în zbor" sau răspunsul produs de sistemul simpatic al sistemului nervos autonom (ANS). 2. Rezistența (psihosomatică) În etapa de rezistență organismul încearcă să repare orice daune cauzate de stres, permițându-i să se adapteze la situații precum ar fi frigul extrem, munca fizică grea sau grijile. În cazul în care stresul continuă pe o perioadă lungă de timp, organismul va încercarea să-și mențină starea de pregătire excitantă prin activarea sistemul parasimpatic autonom al sistemului nervos. Acesta prelungește mobilizarea, acordând timp pentru a găsi o soluție și pentru a restabili organismul atunci când amenințarea percepută a trecut. 3.
Epuizarea (somatică) Epuizarea este de scurtă durată și afectează acele părți ale corpului care au fost implicate în etapa de rezistență. În cazul în care combinația de rezistență și epuizare continuă pe o perioadă lungă de timp, simptomele fizice sunt creșterea durerilor de cap sau indigestia. Anxietatea și relația sa cu stresul Anxietatea creează griji, în consecință vă faceți griji, iar la rândul său, orice formă de grijă poate duce la stres. Stresul imaginar este uneori menționat ca anxietate. Anxietatea poate fi produsă de o persoană care știe că nu are controlul asupra efectelor specifice sau că îi lipsesc cunoștințele necesare pentru a se ocupa de astfel de evenimente.
Anxietatea este deosebit de r ăspândită la persoanele la care, de exemplu, dintr-un un motiv sau altul, le lipsește încrederea de sine. Aceasta poate fi combatută prin creșterea cunoștințelor și obținerea unei competențe mai mari în operarea aeronavei, care necesită mai mult timp dedic at studiului și mai mut zbor de formare. Atitudinile și starea mentală generală au o influență directă asupra bunăstării individului. Factorii psihologici și emoționali, cum ar fi frica, furia, frustrarea, grijile și anxietatea pot, pe o perioadă lungă de timp, să înceapă să afecteze aspectele fizice ale individului.
Stresul și anxietatea sunt o parte inevitabilă a vieții umane și sunt necesare pentru a obține o performanță optimă. Este un mod natural de a păstra concentrarea și facilitarea recunoașterii pe ricolului unei persoane tulburate, pentru a efectua o sarcină. Pe de altă parte, nivelurile excesive de stres duc la anxietate excesivă și este important ca indivizii să poată recunoaște acest lucru.